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SOUFLÊ DE SALMÃO COM ARROZ DE ESPINAFRE
Ingredientes
Alho, arroz branco, azeite extra virgem, cebola, cenoura, espinafre, farinha de trigo, leite desnatado, manjericao, oregano, ovo, sal, salmao e tomate fresco
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INFORMAÇÃO NUTRICIONAL POR PORÇÃO (280 gramas) |
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Quantidade por porção |
%VD* |
Quantidade por porção |
%VD* |
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Valor Calórico |
357 Kcal |
18 % |
Colesterol |
52 mg |
17 % |
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Carboidratos |
57 g |
19 % |
Fibra Alimentar |
15 g |
6 % |
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Proteínas |
21 g |
28 % |
Cálcio |
210 mg |
21 % |
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Gorduras Totais |
5 g |
9 % |
Ferro |
36 mg |
25 % |
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Gorduras Saturadas |
14 g |
6 % |
Sódio |
106 mg |
5 % |
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Gordura Trans |
0 g |
0 % |
Total de Pontos |
99 |
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* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2500 Kcal |
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